高强今年19岁，就读于一所重点高中的三年级。眼看高考在即，他却怎么也找不到学习的状态了。上课听不进去，课下不想做作业，晚上睡不好觉，只要呆在学校里就觉得压抑难耐。最近他患了咽炎，吃东西困难，还容易干呕。父母很担心，带着他去看医生，咽炎的症状已经好了，但是呕吐的现象却还持续着。医生拿他没办法，建议转入神经科治疗，但吃了许多药也不管事儿，父母以为高强是因为高三学习压力过大，所以想让他重读高二。
在咨询室访谈的过程中，高强的父母告诉我，之所以想让高强重读高二，是因为孩子性格比较要强，从小到大一直都是学校的尖子生，他习惯了众人瞩目，但现在在重点高中，高强却再也找不回当初的风采了。连续几次的考试，他的成绩开始不停地下滑，高强的父母知道孩子承受着巨大的压力，所以希望高强能够以重读高二的方式，提升他在全校的排名，从而找回当初的自信。为了这个决定，家里大费周折，可事情终于办妥的时候，高强却不同意了。
高强的父母向我诉苦，他们不知道孩子究竟怎么了，也不知道该怎样帮助孩子，甚至不知道让高强重读高二到底好不好。高强就坐在我的对面，他给我的感觉就是沮丧，一副失败透顶的病人的模样。
就心理咨询临床经验来看，但凡出现躯体症状而医生无法查出病原的现象，大多都是心理压力所致。而这类躯体化现象，是因为个体在遇到生活困境难以应对时，潜意识里将心理压力转换成了躯体症状，实际上是一种心因性反应，是以病人的方式来进行自我心理防卫，为的是减轻内心的痛苦。
因此，我断定高强身上反映出来的躯体化现象，其实就是为了逃避眼前的挫败感。而这种挫败来源于何处呢？我想正是因为排名下滑的压力，催生了他心底的失败感。他就这样被自己打败了。
那么，高强是怎样被自己打败的呢？坐在我对面的高强一直垂头丧气，他反复念叨着一句话：“我太失败了，彻底失败了……”我对他有如此强烈的失败感而好奇，他告诉我，他在初中时成绩一直名列全茅，但现在他在重点高中的排名却下滑到500多。
“你觉得自己失败了？”
“这还不是失败吗？”
“那么，怎样才是成功呢？”
“起码要保住前100名吧！”
“那就怪了，重点高中可是集中了初中阶段各个学校的尖子生。假定你曾经的母校前100名都考入了重点高中，难道在尖子生云集的重点高中，你们还能都占据前100名吗？如果这样的话，其他学校来的尖子生排在哪儿呢？”
“也是啊，看来有些人的名次可能要下滑了。”
“不是可能，而是一定，一定会有很多人不能保住初中时候的名次了。”
“对，一定。”
“那你凭什么要求自己还保持住前100名呢？”
高强沉默了很久才说：“是的，我也很难保持100名了。”
“竞争群体不同了，这就好比国家比赛中的冠军，世界比赛中未必还能拿冠军。”
高强眼睛亮了：“是，是这样的。”
“这原本是一个非常简单明白的道理，你为什么想不通呢？”
“是啊，为什么这样简单的道理我没想通呢？”
“就是因为过高的自我期望，多年的尖子生，让你对这种高期望形成了惯性，认为自己作为尖子生是理所当然的，否则就是失败。”
“是，过去十来年我都是尖子生，现在一下子落下来还真接受不了。”
我直指要害：“所以，你就痛苦、迷茫、失望，甚至绝望、找不到方向了，你就躲进了病症里。其实，这是一种逃避，逃避现实的困境。想重读高二，实质上也是逃避。可是，以这样的心态，即便重读高二，名次就一定会前进吗？如果回到了高二，名次并没有如预想的得到提升，你会不会感到更失败？若是带着这种失败感去学习，怎么可能有好的效果？”
“您说到我心里去了……”
至此我们看到，高强的思路是这样的,先给自己预设一个认知误区：我努力就应该是尖子生，然后从这个错误认知出发进行错误的推论：我没有保住尖子生就是彻底失败了。你看，人就是这样从认知误区出发把自己打败的。
高强应该怎样自救才能走出失败的心灵泥沼呢？他是个悟性很好的男孩，一旦意识到了过去的认知误区，就开始积极寻求改变了。但对具体如何改变，他还是存有疑惑。
“换一个思维方向，在强手如林的重点高中，你的成绩在最糟糕的情况下也还能保持在500名左右，这能不能说明你的努力有成效？”
“能。”
“重点高中的500名，比普通初中的100名，后退了吗？”
“没有。”
“不仅没有后退，而且还略有前进，是这样吗？”
“是的。”
“更重要的是，当动力与阻力正好相当的时候，逆水行舟会出现怎样的情况？”
“船不能动。”
“说的好。船虽然没有前进，划船用的力起作用了没有？”
“起作用了。”
“如果没起作用，船会怎样？”
“倒退。”
“换句话说，一个学生的名次不但没有后退而且还有前进，你说，这个人的努力是不是有了效果，是不是成功的？”
高强的眼睛有了光彩：“是啊，我没有失败啊，我是成功的。”
“更重要的是，当你看到自己的成功时，你的学习状态会更好，学习效果也会更好，成功的机会也会更大。对吧？”
高强抬起了头，挺直了腰：“我知道了，我不去重读高二了……”
随后，我们就如何淡化对考试结果的关注进行了较多的交流。高强意识到淡化对考试结果的关注，有助于在学习中正确把握心态，有助于提高学习效果，有助于考试发挥出真实的水平。为了帮助他获得更深切的理解，我给他讲了一个故事。
曾经有个人是小镇上最早开肉摊的，多年经营，练就一手过硬的切肉本领。不管你要买多少，他一刀下去，保准丝毫不差。因此，他有了“神一刀”的美名，他的肉摊也声名远扬，生意自然红火。
有一天，一个不服气的包工头来了，把3000元钱扔到桌子上，说他买的肉其中3.3斤带骨，6.6斤全瘦，9.9斤肥瘦都要，如果“神一刀”能够做到一两不差切好肉就把钱全部给他。有人在一旁鼓动“神一刀”快点切，他却转过身，一遍又一遍地磨刀，似乎在想些什么。过了好久，他抬头瞅瞅包工头说：“这三份肉我给你切了，你按斤两付钱，额外的我一分不收。”只见他说话间手起刀落，三份肉很快就切好了，上秤一称，果真份份丝毫不差，围观的人赞不绝口。有人问他：一头猪也卖不上3000元，你咋不收下那3000元呢？他憨厚地笑了：“见钱眼开，心里就会长草，长草就会心慌，心慌就会手抖。如果我心里想着那3000元，十有八九会下刀没了准，那就不仅丢了手艺，还叫人家笑话。”
高强听了这个故事，若有所悟。他告诉我：“老师，我知道了，放下过高的自我期望，就是要放下对考试结果的过分关注，把考试的结果看得淡一些，再淡一些。”听他这么一说，我点了点头。
此外，我还与高强的父母进行了交流。当他的父母听闻高强继续读高三的决定后，终于松了一口气。但为了让高强能更好地做好自我调整，我与他的父母进行了深入沟通。我告诉他们，孩子对自己的期望过高，一定也有家庭的原因。希望父母降低对孩子的过高期望，同时，在孩子“闹病”的时候，不要过分关注。高强父母承认，孩子的心态确实受家庭影响很大，他们表示一定会帮助孩子调整心态，走出失败的泥沼，寻找到属于他的成功。
为什么学生有过高的期望反而学习效果不好呢？为什么淡化对结果的关注会让效果得到改善呢？这既是学生应该关注的问题，更应该是我们教师关注的问题。
实际上，这是一个学习动机与学习效果的关系。心理学告诉我们，一般来说，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，学习活动的效率会不高；情绪紧张度太高，动机过于强烈，学习活动的效率也不会高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高学习活动的效率。就中学生目前的学习现状看，在对待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况不多，但情绪紧张度过高的情况却屡见不鲜，因而学习效率低下也不足为奇了。
为什么目的性太强，学习效率会低下？究其原因，这都是“目的颤抖”的错。那什么叫“目的颤抖”呢？心理学家曾做过一个实验：让被试者给绣花针引线，并许以价值不同的奖品。结果发现，被试者目的性越强，越全神贯注，手越颤抖得厉害，线越不容易引入。由于手的颤抖是目的性过强造成的，所以，心理学家就给这种现象起了一个名字，叫做“目的颤抖”。生活中常常会出现“目的颤抖”。太想写好字，你的手会颤抖！太想踢进球，你的脚会颤抖！太想做出创意，你的脑会颤抖！
为什么会出现“目的颤抖”？现代心理学进行了解释，这是因为目的性越强，就越害怕不能达成，就越害怕失败的结果。而越是害怕失败的结果，大脑中反而越容易出现失败的图像。美国斯坦福大学的一项研究表明，大脑里的某一图像，会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己千万不要把球打进水里，这时，他的大脑里偏偏就会出现球掉进水里的图像。这一图像会指挥他的神经系统，使事情向他害怕的方向发展，结果球大多情况下都会掉进水里。
那我们该怎样战胜“目的颤抖”？我们该怎样指导学生不再“目的颤抖”呢？前面“神一刀”的故事给了我们很好的启示。“神一刀”师傅手没有颤抖，是因为心没有颤抖，没把那3000元放在心上，也就是没把那个目的放在心上。看来，要战胜“目的颤抖”，先要战胜自己的心。
因此我们应该让学生明白，人生岂能没有目的？目的性，是人的行为所独有的特点，我们的学习、工作、生活，都离不开这样那样的目的。但是，目的的存在只能是引领我们前行，如果太看重那个目的，如果将目的当作重压背负在身上，那么，巨大的牵累与莫名的恐惧，就会惊扰我们的心灵，羁绊我们的手脚。
有句话说得好：“大体则有，具体则无”。我们应该有人生的理想，有生活的目标，有行动的目的。但是，在我们人生的每一个名利场上，我们都需要把目的看淡一些，多一份勤奋，少一份贪求；多一份踏实，少一点浮躁。在做事情的具体过程中，把羁绊心灵的“目的”扔得远远的，让自己得意淡然，失意坦然。如此心境，哪里还有什么“目的颤抖”？如此人生，岂能不多那么一筹胜算？
然而，当下却有一些学校，在临近大考前搞五花八门的“誓师大会”，想方设法制造紧张的气氛，让学生感觉进考场犹如进战场，让学生心颤抖、脑颤抖、手颤抖……然而，学习是脑力活动，不同于体力活动，不同于体育竞技，不同于战场拼杀，脑力活动有脑力活动的规律。如此不顾规律的结果，只会让学生的学业成绩，毁在我们亲手制造出来的“目的颤抖”上。
因此，如果我们的教师把目的看得淡一些，把目的扔得远一点，那么学生的心灵就会少一些“目的颤抖”，学业就会多一份成功的胜算。
